Bien, yo como todos los new year y como la mayoría de personas del MUNDO, estoy en los inicios del 2010 pensando "bueno pues! ahora si, a bajar de peso!!!" ... Y me puse a buscar cosas en internet, pues para motivarme a hacerlo...
Todos sabemos que para estar saludables hay que estar en movimiento, no lo digo solo para bajar de peso, sino en general para sentirnos bien, para estar saludables...
Leí en una página que las personas muchas veces al pensar en una "rutina de ejercicio" pensamos en el esfuerzo que vamos a requerir y la incomodidad al hacer los ejercicios, entonces probablemente el lunes lo hagamos con determinación y luego al siguiente día ya no queremos, nos da pereza, peor si nos esforzamos demasiado en ese primer día... entonces en vez de pensar en lo negativo del ejercicio deberíamos de pensar en los beneficios, además empezar de a poquitos, por ejemplo 30 minutos de caminata nos ayuda:
- Bajar de peso
- Ponernos en forma
- Dormir mejor
- Tener mas energía
- Incrementar la concentración
- Mejorar nuestro humor
- Fortalecer el corazón
- Ayudarnos a sentirnos mejor
Empezare mañana mismo!!!
Referencia:
1. http://www.healthcrazed.com/articles/exercise-routine.htm
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